Exprimarea între nevoie şi incapacitate

images (1) sigla-RT.pngTrăim în lumea exterioară în care se petrec tot felul de lucruri. Trăim însă cu mult mai mult într-o lume interioară, în care ni se reprezintă în varii feluri tot ce a avut impact asupra noastră, în lumea din afară.

Ceea ce percepem fiecare despre sine şi despre universul extern se buluceşte într-un mare fel pe dinlăuntru şi cum necum trebuie să iasă şi în afară, că altfel explodăm. Unii chiar o fac la propriu, cu pierdere mare de energie şi materie însă există şi oameni calmi şi liniştiţi, care sunt aşa … ca o apă adâncă.

Gerard O’Donovan fondatorul şcolii de coaching Noble Manhattan Coaching Ltd. , coach şi  speaker extraordinar spune că un om obişnuit are în medie aproximativ 60.000 de gânduri pe zi. Dintre care aproximativ 47% sunt de tip negativ. Nu intru în discuţia asta acum pentru că am punctat-o într-un alt articol. Ceea ce vreau însă să spun este că tot ce vedem, auzim, facem, trăim produce în interiorul nostru ecouri, reverberaţii, reacţii, gânduri, sentimente, care toate conduc la atitutini, acţiuni, decizii. Care ne afectează şi afectează!

Mulţi dintre oameni se descurcă cum pot în aglomeraţia de gânduri răzleţe şi de percepţii interioare. Unii au fost curioşi să afle cum să gestioneze dezordinea și vorbăria gândurilor și au căutat cărți care să le arate căile de rezolvare. Pentru că sunt mai multe. În cartea Îmbogățește-te în timp ce dormi a autorului român Domnul Milion este vorba despre mai multe astfel de căi practice de abordare a gândurilor cu scopul de ordonare, disciplinare, prioritizare. Printre rânduri sunt multe învățături importante iar referirile la bogăție sunt evident referiri la împlinirea vieții din toate punctele ei de vedere nu doar financiar.

Una dintre metode este aceea de a comunica cu sinele. Dialogul interior temeinic și relevant, nu doar făcut de complezență aduce mari beneficii. Asocierea voită a unei opinii față de sentimentele pe care ni le produce o anume situație, exprimarea acelei opinii față de noi înșine sau și mai bine în exterior față de alte persoane reprezintă o etapă importantă de dezvoltare a unui om. De ce?  Pentru că înseamnă atenție și conștiință de sine. Conduce la analiză și la responsabilitate. Apar decizii și acțiuni. Drept urmare vin eșecuri dar și reușite. Crește stima de sine și crește nevoie de exprimare! O luăm de la capăt… Formulăm o opinie care e asociată sentimentelor declanșate de o anume stare, exprimăm opinia în interior și mai ales în exterior, suntem mai atenți, devenim mai conștienți, analizăm ne asumăm, decidem, acționăm, eșuăm mai puțin, reușim într-un procent mai mare. Și iar….

În datele generale ale problemei exprimarea este o necesitate pentru toată lumea însă pentru mulți este încă o incapacitate. Adică pusă pe DA și + este o capacitate încă nefolosită. În lipsa voinţei de a se exprima încrederea în sine e serios afectată, chiar la temelie. Următorul pas va fi descurajarea totală şi renunţarea la comunicare. Fix ceea ce dorim cel mai puțin!

Un coach încurajează și stimulează exprimarea. În spațul de coaching nu există judecăți de valoare deoarece toți oamenii au un potențial extraordinar. Coach-ul este acel antrenor care abia așteaptă să-și sprijine clientul în căutarea și descoperirea propriei excelențe, care există dar încă nu a ajuns să se manifeste.

 

 

 

 

Nevoia de frumos

Claudiu-KomartinBGG aduce poezie la Galati prin strădania Laurei Negoi şi nu numai. Mă bucur să fac parte din această comunitate internautică şi promovez cu plăcere evenimentul de lansare a volumului de poezie Cobalt, al poetului român contemporan Claudiu Komartin.

Evenimentul va avea loc sâmbătă 2 noiembrie 2013 la Paris Cafe. Găsiţi mai multe detalii pe blogul Laurei.

Abordarea pozitivă

da si plus

Împrejurul nostru la serviciu, pe stradă, acasă, la școală, în magazine, peste tot lumea vorbește. Toți văd lucruri, povestesc ce li s-a întâmplat, ce au citit, ce au ascultat la radio, ce le-a spus vecinul…Urmăriți o conversație a cuiva timp de 5 minute și notați câte cuvinte și expresii negative folosește. Veți fi uimiți! De ce? Pentru că veți număra multe. Exprimarea în cuvinte și expresii negative arată că la bază stă o gândire negativă iar de aici și până la atitudinea războinică, escaladarea situației și strigarea primelor cuvinte răstite nu mai e mult. Azi așa, mâine așa, trec anii și se formează deprinderile, obișnuințele, automatismele de același tip: negativ. Consecința directă a acestui tip de comportament este o puternică insatisfacție, o stare de tensiune permanentă, frustrare, relații nesatisfăcătoare și de aici scăderea încrederii de sine. Efectul este extrem de molipsitor pentru cei apropiați și tocmai din acest motiv consider că trebuie să facem ceva.

Păi ce e de făcut? Întâi și întâi să recunoaștem că avem o problemă legată de acest tipar negativ de gândire și exprimare, de abordare și de rezolvare a problemelor. Apoi să facem pasul cel mai important spre schimbare. Punem totul pe plus și o luăm cu tupeu de la capăt!

Ușor de spus…și de făcut! Începem cu pași mici.sigla-RT.png

Hai să luăm de exemplu modul în care ne adresăm cuiva apropiat , din familie sau din cercul de prieteni, atunci când vrem să le spunem ceva mai puțin plăcut. Aș fi putut scrie ” când vrem să le spunem ceva neplăcut” dar am ales deja o exprimare pozitivă. Suntem deci în situația în care copilul sau soțul/soția nu și-a făcut bine una din sarcinile casnice care îi revin și pentru că asta afectează serios pe toată lumea trebuie să le spunem acest lucru. În varianta negativă ar putea suna cam așa: – Dragamea/dragul meu nu ți-ai făcut cum trebuie treaba….și sunt foarte nemulțumit/nemulțumită de acest lucru extrem de neplăcut care ne afectează pe toți!

Sunt  3 expresii negative într-o frază. Dacă vă puneți în rolul celui certat veți simți imediat câtă presiune pune acest stil de exprimare în plus, peste situația și așa dificilă.

În varianta pozitivă însă iată cum poate să fie atenționată persoana care a greșit:

– Draga mea/dragul meu am sperat să găsesc rezolvată chestiunea …. La urma urmei e atât de importantă pentru noi toți încât odată soluționată ne-ar asigura confortul pentru mult timp!  Câte expresii negative am folosit?  Zero ( ați spus cumva nici una? adică negativ? :D).

Observați vă rog, la fel punându-vă în rolul celui atenționat, că  presiunea pusă de data asta în cuvinte este cu mult mai mică. Dacă analizați atent, a fost transmis același mesaj.

Putem face acest exercițiu peste tot în activitatea noastră zilnică. Prin efortul de a spune lururile neplăcute folosind expresii pozitive , ne disciplinăm singuri. Prin repetare ne schimbăm obișnuințele, ne debarasăm de atitudinea negativă, de gândirea și expimarea cu NU, ne eliberăm de o cantitate foarte importantă de stress. Făcând asta îi molipsim de DA și + și pe ceilalți.

Ce spuneți merită să testați? Aștept un comentariu prin care să-mi spuneți cum a funcționat pentru voi!

Săritura din cutie

Auzim această expresie de multe ori și de puține ori înțelegem ce înseamnă.  Este adevărat că  doar contextul clarifică sensul unor cuvinte așa încât voi plasa lucrurile în perspectiva coaching-ului pentru a vă spune cum se aplică acestă sintagmă acolo.inimi-albastre2.png

Depășirea limitelor, eliberarea de blocaje, thinking outside of the box sau a gândi în afara cutiei înseamnă să ne ducem voit gândirea peste limitele noastre zilnice, date de rutina obișnuinței, care în acest caz sunt materializate prin trimiterea la cutia de carton. Care de multe ori e și închisă, lipită cu scotch lat, să țină mai bine totul sub control. Păi de ce ?!

cutie rosie

Pentru că este greu să recunoaștem că avem limite, că trăim, gândim, simțím mai mult în cutie, cu capacul tras, amăgindu-ne de fapt că stăm într-o așa zisa zonă de confort dar supărându-ne totodată că nu reușim să schimbăm lucrurile în favoarea noastră. Doar cu unele visuri mai ițim capul deasupra marginii dar de teama de a nu greși, de a fi interpretați incorect, judecați și catalogați de ceilalți, ne tragem înapoi destul de rapid.

Ce e rău la urma urmei la faza cu cutia asta?! În principiu nu e rău nimic decât că ne ține pe loc, într-un spațiu limitat, o viață neîmplinită prin acces la puțină cunoaștere,  resurse mici, informații, relații, oportunități, realizări parțiale. Ce e deranjant cu adevărat este faptul că nu ne impune nimeni cutia cu pricina ci noi suntem designerul ei.

Imaginați-vă că stați în cutie și vă ridicați puțin capul deasupra peretelui. Dincolo de margine e un spațiu deschis, mult mai generos, mai mult aer de respirat, mai multe de văzut, mai mulți oameni de cunoscut, mai multe oportunități de întâlnit, mai multe victorii de câștigat. Think BIG!

Coach-ul chiar asta face, îl ajută pe client să își înțeleagă și să-și depășească fricile, temerile, blocajele, barierele, după un proces de autocunoaștere ( care are loc prin coaching) în urma căruia ajunge să vadă că nu toate îi aparțin, că nu toate sunt reale.

Pentru clientul de coaching ieșirea din zona de confort înseamnă accesul la întregul său potențial. Coach-ul îl asistă cu încredere și implicare maximă pentru atingerea acestui scop important. În traducere din română în română asta înseamnă acces la mult mai multe resurse existente deja in interiorul clientului, înțelegerea acestui lucru, punerea lui în practică. Rezultatul final al acestei acțiuni este un client mulțumit, care și-a găsit posibilități nebănuite, pe care le-a fructificat și a ajuns la final să se simtă împlinit, deoarece DA, e capabil de mult mai mult decât credea despre sine.

Ceea ce pentru client e o victorie cu siguranță e un succes și pentru coach! Aplicând aceeași logică putem spune că se poate face coaching operând din zona de confort, sau alegând săritura din cutie. Ruperea barierelor stabilite de obișnuință deschide calea către mai mult și mai bine și pentru coach. A învăța ceva nou, a experimenta mereu, a lucra cu cât mai multe tipuri de oameni și tematici înseamnă dobândirea unei experiențe de neînlocuit.

După cum vedeți săritura din cutie e esențială pentru ambele personaje din relația de coaching, fiind un real câștig pentru cei doi.

Coaching effect

Ce efecte practice are coaching-ul și cui i se adresează?inimi-albastre2.png

Cred că acum e cel mai bun moment pentru a relua aceste chestiuni, întrucât am văzut și la atelierul de miercuri 23 octombrie 2013 dar și cu alte ocazii mai înainte, că există un interes crescând pentru acest nou domeniu și la noi în Galați.  Mă rog, e nou la noi în România unde a pătruns de câțiva ani, însă în Europa a pătruns  de  peste 30 de ani pe filieră britanică, iar în America e deja foarte cunoscut devenind un fenomen la nivel mondial. Amploarea și viteza foarte mare a acestei propagări este simplu de explicat și are la bază efectele pe care le are coching-ul asupra oamenilor, atât a celor care îl practică cât mai ales asupra celor care beneficiază de el. Mie îmi place să cuprind toate aceste efecte într-un singur cuvânt magie. Citiți ce urmează și veți înțelege de ce.

magie

În timpul unui program de coaching și după terminarea sa, clientul atinge la propriu următoarele rezultate:

*obíne o mai mare claritate a gândirii , își ordonează și prioritizează cu totul altfel gândurile/faptele/viața

*conștientizează blocajele exterioare dar mai ales pe cele interioare, înțelege la un nivel profund natura obstacolelor (autoinduse sau dobândite) care îl țin deocamdată departe de scopul/rezultatul/viața pe care și-o dorește

*recunoaște și înțelege la un nivel profund faptul că DA, are alternative, identifică noi posibilități aparent inexistente pentru el până în acel moment

*recunoaște și înțelege la un nivel profund că în interiorul său există atât energia cât și voința necesară trecerii la acțiune și le pune în stare manifestă.

*găsește calea, propria sa cale, de a duce o viață împlinită (indiferent de ce anume poate să însemne acest lucru: bani, succes în afaceri, avansare în carieră, relații, recunoaștere, etc.)

Cele spuse anterior reprezintă în esența lor un proces de transformare a persoanei. O întoarcere în sine, o căutare, înțelegere, cunoaștere, acceptare și punere în valoarea a propriului sine, privit și exploatat ca pe cea mai grozavă resursă pe care o putem avea vreodată la dispoziție. E resursa miraculoasă care odată accesată ghiciți ce? se îmbogățește tocmai prin procesul de utilizare, fără a se epuiza, dimpotrivă. ASTA e magia despre care vă spuneam mai devreme.

E de înțeles atunci de ce coachingul este un proces de durată, are complexitate, necesită timp de analizare și de decantare. Se pot face și ședințe scurte sau chiar unice însă de cele mai multe ori e nevoie de programe personalizate care pot să cumuleze mai multe sesiuni de lucru.

Nu spun că e ușor ba dimpotrivă spun că e dificil dar merită 200% pentru că lucrezi asupra ta, cu tine însuți, pentru tine, ție îți rămâne tot ce descoperi și ce construiești. Devii alt om, crești, progresezi, te împlinești în felul ales de tine și devii astfel pentru cei din jurul tău o sursă de bine, așa cum definești tu binele, în versiunea ta proprie. Te cunoști și te câștigi!

Vedeți la propriu efectele coaching-ului asupra voastră în timpul unei ședințe experimentale individuale de coaching, care durează maxim 1 oră. Vă aștept cu drag!

Ecou

licurici
Transmit în primul rând mulţumiri, vouă tuturor celor care cu care am avut bucuria şi emoţia de a fi împreună aseară, la Porţia de Coaching – Dincolo de Cuvinte. Doresc să le mulţumesc tuturor colegilor bloggeri pentru prietenie, sprijin şi promovare, în mod special lui Gabriel Ursan şi Georgianei Vinău. Sper că toţi brăilenii au ajuns cu bine înapoi acasă.
Când veţi avea un mic răgaz vă rog să imi trimiteţi un e-mail cu teme de discuţii care vă interesează pentru viitor. Pentru că era în plan şi n-a mai fost timp aseară aş vrea să facem sub această formă exerciţiul de gândire pozitivă. Ataşaţi la e-mailul cu impresii/propuneri de teme, chiar la început, un singur cuvânt care consideraţi că vă caracterizează, asociat prenumelui vostru (exemplu Nicoleta – deschidere, Doina – curaj,  *;) winkingavantajul celor cu două prenume).
Tot în planul meu de aseară era de a vă pune într-un mod plăcut pe gânduri, chiar la final, spunându-vă povestea licuriciului. Poate că e mai bine să o citiţi în tihnă şi să observaţi ce ecouri produce.
”A fost odată ca niciodată, într-o pădure oarecare, o buburuză care a întâlnit un licurici.
Buburuza și licuriciul s-au îndrăgostit și au hotărât să rămână împreună pentru totdeauna. Numai că, și-au dat seama că în pădure erau o mulțime de obstacole, lipsite de importanță pentru alții, dar care pe ei i-ar fi putut despărți: o crenguță, o pietricică, o frunză…
Și atunci, buburuza și licuriciul au hotărât să se țină tot timpul de mână, pentru ca nimic să nu-i separe. Se plimbau împreună prin pădure și erau foarte fericiți.
Dar într-o zi, licuriciul a constatat că buburuza dispăruse.Nu mai știa dacă el a lăsat-o de mână sau daca ea i-a dat lui drumul, dar asta nici nu contează în povestea noastră. Contează numai că licuriciul, singur și trist, a căutat buburuza sub fiecare frunză, sub fiecare crenguță, dar nu a găsit-o…
Licuriciul era din ce în ce mai trist și i se părea că pădurea nu mai are niciun gust, niciun sens, niciun farmec…Și cum mergea el aşa a întâlnit o furnică. Licuriciul i-a povestit furnicii tot ce i se întâmplase, iar furnica i-a spus:
– Licuriciule, poate dacă AI STRĂLUCI tare, tare, buburuza ta te-ar vedea, oricât de departe ar fi și s-ar întoarce la tine.
-Stii că ai dreptate ? ! i-a spus licuriciul. – Eram așa de trist, încât AM UITAT SĂ STRĂLUCESC!”
Aş spune dacă aş şti ce a făcut mai departe licuriciul, dacă a licărit şi dacă şi-a adus buburuza înapoi. Pot spune doar că povestea asta spune multe dincolo de cuvinte!

Azi aici mâine la Yoobi!

Primul meu articol pe blogul nou îmi permite să vă întâlnesc azi aici, în mediul virtual. Însă mâine la Yoobi ne vedem pe bune! Vă mulțumesc de pe acum tuturor celor care veți veni și vă rog să aveți la voi energie, bună dispoziție și chef de treabă. Avem de lucru să trecem împreună dincolo de cuvinte.

Am onoarea să scriu primul articol

Gabriel UrsanBună tuturor! Numele meu este Gabriel Ursan și am onoarea să scriu primul articol pe noul blog al Nicoletei Doinei Radu. Sunt trainer de vânzări și sales & marketing development manager în cadrul unui grup de companii. În timpul liber sunt blogger și îmi place la nebunie să scriu și să interacționez cu oamenii. Scriu pe www.GabrielUrsan.ro despre tehnologie, internet, dezvoltare personală și alte aspecte despre care simt că merită să scriu.

Pe Nicoleta Doina Radu am cunoscut-o pentru prima oară anul acesta, când am participat la un eveniment de Coaching în Galați. Tot atunci l-am cunoscut și pe Gerard O`Donovan, Directorul General al Noble Manhattan Coaching şi Preşedintele Institutului Internaţional de Coaching. Un om remarcabil despre care am scris mai multe aici. Apoi, am mai participat la încă două întâlniri ale Grupului de Coaching din Galați unde n-am apucat să interacționez prea mult cu Doina.

Drumurile noastre s-au unit atunci când am fost foarte plăcut surprins să o văd pe Nicoleta Doina Radu la #BGG 3 (Blog Gathering Galați 3), eveniment pe care l-am organizat împreună cu bloggeri și oameni de online din zona Galați – Brăila. Atunci am apucat să vorbim mai multe și să ne împrietenim. Mi-am dat seama că eu și Nicoleta Doina Radu împărtășim valori comune, iar partea cea mai frumoasă a fost că ea s-a apucat mai serios de blogging datorită întâlnirii din acea seară.

Ulterior, am observat că blogul ei are nevoie de niște mici aranjamente legate de design și platformă așa că i-am sugerat să opteze pentru un domeniu propriu .ro, o găzduire web plătită și o platformă WordPress. Așa că iată-ne aici :). După câteva configurări pe care le-am adus noului blog, am început să ajungem la un numitor comun în ceea ce privește imaginea acestuia, cu gândul că ne vom adapta din mers nevoilor și dorințelor pe care Doina le va avea pe parcurs.

Așa cum sugerează și titlul, am onoarea să scriu primul articol pe noul blog al Nicoletei Doinei Radu. Cu această ocazie doresc să îi urez mult succes atât în activitatea de blogger, cât și în activitatea de coach. Sunt ferm convins că acest blog va reprezenta pentru ea o unealtă extraordinară de branding personal dacă va fi folosită așa cum trebuie, iar pentru noi, comunitatea de bloggeri gălățeni și brăileni, va reprezenta un plus de valoare semnificativ.

Mult succes Doina!

Cu drag,
Gabriel Ursan

Eu sunt gata, voi ce faceți?

Număr zilele până la întâlnirea cu voi și mă întreb cum va fi. Sunt gata să vă întampin miercuri 23 octombrie 2013 la Yoobi la ora 18,00 și abia aștept să vă întâlnesc și să vorbim despre ceea ce transmite limbajul trupului, gestica mâinilor, postura corpului, expresia feței, poziționarea ochilor dar și tonalitatea vocii, energia atașată vorbelor. Dincolo de cuvinte, la atelierul nr.3 din cadrul Porției de Coaching, vă aștept pentru a face împreună un pas mai departe de teorie, mai aproape de concret. Eu sunt gata, voi ce faceți?!

BGG aduce Cobalt la Galati

Laura Negoi a pornit o initiativa deosebita (si normala, zic eu), de a promova poezia printr-un proiect de suflet care inseamna concret organizarea la Galati a lansarii volumului de poezie Cobalt, al lui Claudiu Komartin, un poet excelent din Bucuresti. La randul sau Claudiu Komartin ii sprijina si promoveaza pe Vlad Pojoga si Radu Nițescu, doi tineri talentati, care il vor insoti la Galati. Despre acest proiect a scris si Daniel Bogdan in articolul de azi dar si Gabriel Ursan in stilul sau caracteristic. Toți cei interesați să sprijine prin sponsorizare (transport, cazare, sala) si/sau promovare acest proiect sunt rugați să transmita propunerile lor la adresa de email contact@madeingalati.ro. Dati un share daca va place!