General

Cause I’m happy

happyClap alone if you feel like a room without a roof / Clap alone if you feel like happiness is a truth…

Este starea de spirit cu care m-am dus la culcare aseară, după o zi de muncă lungă şi reuşită. Happy a la Pharell Williams, este melodia cu care m-am trezit dimineaţă răsunându-mi în urechi, mai înainte de a zări lumina printre genele adormite. Dacă o ştiţi vă invit să o ascultaţi din nou şi să vă molipsiţi de starea de bine pe care o răspândeşte. Iar dacă nu aţi auzit-o încă, daţi un click aici şi vă veţi începe ziua minunat. Cause I’m happy…la la la

 

Standard
Coaching

O altă cauză poate fi perfecționismul

perfectionism_by_phreshsoldier-d34xfip

Perfecționismul poate fi o altă cauză a fenomenului de autosabotare, inimi-albastre2.pngprin care mulți dintre noi ne stresăm dincolo de limita practică și de utilitate, a lucrurilor. Mă refer la acea dorință care ne obligă continuu să fim perfecți, pentru că așa am învățat noi că trebuie, că e bine, că dă bine, etc. Chestia în sine, de a dori să corectezi ce nu merge, de a observa, de a fi atent, de a te îmbunătăți continuu este de toată lauda însă baiul apare atunci când se practică în exces, se face abuz si devine o sursă de stress.

O altă fațetă a perfecționismului este privirea super critică pe care o avem asupra noastră înșine. Cu această abordare suntem veșnic nemulțumiți, de noi înșine și de  ceilalți. Am auzit de multe ori oameni spunând că nimic nu e cum trebuie în viața lor, nimic nu se leagă, totul e greșit, toți sunt proști și egoiști, it/s a total mess! De aici, de la acest mod de gândire și până la dezamăgiri, deziluzii, depresii mai e doar un mic pas.

A fi mereu între extreme cu emoțiile și cu gândurile, trăirile poate fi obositor și nesănătos. La urma urmei viața în sine nu e perfectă, dar este minunată atunci când știi să te bucuri de ea.

Dar cum să învățăm să ne bucurăm de viață?

Din perspectiva coaching-ului (și nu numai) ajungem să ne bucurăm de viață doar atunci când trăim echilibrat, împlinindu-ne. Trăind în acord cu valorile noastre, principii, credințe interioare, etc. Uite așa ajungem cu discuția la obiective și felul în care ar trebui să le privim. Avem nevoie să trăim în armonie cu noi înșine și cu cei dragi.

Există un instrument numit roata vieții, care arată foarte precis cum se împarte viața noastră între cele 8 mari domenii : sănătate, carieră, bani, casă, dragoste, familie,  prieteni, spiritualitate. Cu ce ne ajută această diagramă? Ne arată unde e de lucru pentru redistribuire și echilibrare, pentru a duce armonie. Odată ce știm cum stăm și unde dorim să ajungem, ne alegem un coach bun și pornim la treabă.

Fixăm obiective, fezabile, măsurabile, fixăm o limită de timp și niște indicatori care să ajute la verificarea îndeplinirii. Cum se fac toate astea? În timpului unui program de coaching la finele căruia vom găsi calea către armonie, propria noastră cale, dincolo de perfecționism și autosabotare.

 

Standard